Советуем

    Низкооборотный генератор электричества своими руками (2013) WebRip

    Смотрите в этом небольшом учебном видео как сделать самодельный трёхфазный генератор тока на неодимовых магнитах. Очень компактный, всего 10 см в диаметре, но весьма производительный....
    Скачать
Gig-File.Com » Фильмы » Как накачать ягодицы дома (2015) Видеокурс
Google, поиск...

Как накачать ягодицы дома (2015) Видеокурс

 (голосов: 0)
 Файл:   Как накачать ягодицы дома (2015) Видеокурс  автор опубликовал в разделе "Фильмы" здесь вы можете скачать без смс и без регистрации много  полезного для себя и для своего компьютера. у нас большое количество разнообразного материала и в других категориях, сайт наполняется непрерывно. У нас вы можете найти для себя очень много полезного и нужного. Можете скачать любую игру, программу, очень много всяческих книг, музыки, и многое другое. На сайте есть раздел, где вы можете поиграть в онлайн игры, а потом скачать себе на компьютер. Качайте, коментируйте, обсуждайте, критикуйте - мы будем всем очень рады!   
      

Программа рассчитана на домашние тренировки, но вы также можете успешно применять её и в зале, так как вам потребуются только гантели, фитбол и утяжелители для ног. Самые подготовленные могут использовать более тяжёлые веса, гриф или штангу.

Программа тренировок “КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА”составлена на 2 месяца и вы будете тренироваться 5 раз в неделю. Вы не будете тренировать только ноги – это программа тренировок на все части тела, только основной акцент и удар будет приходиться на ягодицы и ноги!

Что вы будете делать эти 2 месяца? Вы будете атаковать ягодичные мышцы и ножки. Это необходимо для того, чтобы активировать работу слабых мышц, а также улучшать кровообращение и стимулировать сжигание жира. Основная цель данной программы -стимуляция и развитие ягодичных мышц и мышц ног, формирование общих пропорций тела, так как тренинг состоит из проработки всех частей тела, но при этом акцент делается на ягодицах. Я, как обладательница уже прокачанных ягодиц и ног, могу говорить много о том, как нужно качать ягодицы. И поверьте мне, результат моих ног, ягодиц и вообще всего тела, это результат работы в большей степени в домашних условиях. Не недооценивайте домашние тренировки. Чаще всего они более интенсивные, чем в зале и нагрузка на мышцы более глубокая, за счёт того, что вы работаете пусть и не с очень большими весами, но при этом можете концентрировать своё внимание на проработке каждой части тела.

Программа тренировок включает:
-схему тренировок на 8 недель с 5-дневным режимом тренировок в неделю,
-видео-упражнения к каждой тренировке,

Информация о видео
Название: Как накачать ягодицы дома
Автор: Лана Ши
Год выхода: 2015
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~2 часа

Файл
Формат: MP4, PDF
Видео: AVC, 1280x720, ~1305 Kbps
Аудио: AAC, 192 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.36 Gb


Скачать Как накачать ягодицы дома (2015) Видеокурс

 
Не знаеш как скачать? Смотри видео.
 
 
Добавь эту страницу в закладки, или поделись с своими друзьями!

Ключевые теги:
 
 
»Загрузи и установи Агент Вконтакте, чтоб: Обмениваться известиями с приятелями, получая звуковые сигналы о новейших известиях, ...Агент Вконтакте

»Удобная и простая программа для прослушивания Интернет радио на компьютере, не требующая установки (portable). радио на компьютер

»С не так давно произошедших времен в состав обновлений Windows XP и Windows 7 вступает програмка, коия испытывает вашу систему на Копия Windows не является подлиной! (что делать?)

  • Коментарии к Как накачать ягодицы дома (2015) Видеокурс (0)
  • Коменты, с ВКонтакте

Добавление комментария

  
Ваше Имя:
 
Ваш E-Mail:
 
    
 
   
 
 Введите два слова, показанных на изображении:


Аккаунт

      Онлайн


    Всего онлайн: 17

    Гости (13)

    Боты (4): crawl Bot, Google Bot, Yahoo Bot, Google Bot _________________________

    _________________________

    Сегодня посетили (40): vipdepbit, chapchidze.denliz, Servicekmu, Stephenzes, borya.19788liz, bubagame, okladnikov.semaliz, 1992.pyotr10liz, leopold_pikhtilevliz, colt, gena.384liz, mulov.gliz, kos 34, lishilin_mliz, grokholtsev.slavaliz, anton.1988dliz, admin, shadowmoon, kilapoun, Alinhalahor, o.sirencko2012, malihka, 19Anton98, garyTalf, Rormoump, diegohet, Georgewes, webiv, inetryconydot, nixsolutbhj, nixsolutmer, gena.653lliz, korenok.19.j1liz, CruzrojaDodo, GghjkertFug, dadeethemes, kariiv69, pullin007, abookzCini, Kennethreeds

    Наш опрос


    Нет
    Да, если за публикацию новостей будет начисляться бонусы до 3 рублей


Мини-чат